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स्वस्थ भावनाएं – भाग 2
सैमी टिप्पीट: कल हम डॉ। वॉल्ट लारिमोर के साथ भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे थे और यह आपके समग्र स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। हम अपने भक्ति काल में आज उस चर्चा को जारी रखना चाहते हैं। वॉल्ट, आप कल तीन समूहों (ग्रुम्बलर्स, ग्लोबर्स और फिर जो लोग आभारी थे) के बारे में बात कर रहे थे और जो लोग आभारी थे उनके स्वास्थ्य में कितना बदलाव आया।
जिन लोगों के साथ दुर्व्यवहार किया गया है, उन लोगों के बारे में जो एक माहौल, एक घरेलू माहौल में बड़े हुए हैं, जहां उन्हें हर समय नीचे रखा गया है और इसलिए वे स्वाभाविक रूप से नकारात्मक सोचते हैं? मेरा मतलब है, वे इससे कैसे निपटते हैं?
वॉल्ट लारिमोर: यहां मैं उस बारे में कैसे सोचता हूं, सैमी। एस्पिरिन ले लो … तुम्हें पता है, अधिक से अधिक लोग उस छोटे बच्चे एस्पिरिन ले रहे हैं, कि 81mg एस्पिरिन, पेट के कैंसर को रोकने के लिए, हृदय को रोकने के लिए … इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने उदास हैं, आप कितने नाराज हैं, आप कितने चिड़चिड़े हैं , आपने अतीत में कितना दुरुपयोग किया है। उस एस्पिरिन को इस बात के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आप चाहे जहाँ से आएँ।
मैं लोगों को कृतज्ञता के बारे में सोचने के लिए कहता हूं एक भावनात्मक एस्पिरिन के रूप में आप हर दिन ले सकते हैं, भले ही गलत, नुकसान के बावजूद, पृष्ठभूमि की परवाह किए बिना, अन्याय के बावजूद, दुरुपयोग के बावजूद। कृतज्ञता हमें चंगा करने के लिए भगवान की दिव्य डिजाइन का हिस्सा है।
मैं अपने मरीजों को बताता हूं, “एक आभार पत्रिका रखें।” यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो शाम को ध्यान का आनंद लेते हैं, तो आप बिस्तर से पहले ऐसा कर सकते हैं, या आप इसे ठीक कर सकते हैं जब आप सुबह उठते हैं। 30-दिन की अवधि के लिए, हर दिन केवल पांच चीजें लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं। शुरू में, आपको देखना पड़ सकता है। जैसे-जैसे आप इस अभ्यास से बेहतर होते जाते हैं, आपको दिन के दौरान चीजें मिलेंगी जो आपको याद होंगी। उस रात, तीन से पांच मिनट का समय लें और उन चीजों पर ध्यान दें, जिनके लिए आप आभारी हैं, स्वर्ग में पिता का धन्यवाद करने के लिए, अपने निर्माता को धन्यवाद् देने के लिए धन्यवाद करने के लिए।
अब उस दिन बहुत सी चीजें गलत हो सकती हैं, लेकिन आप पांच चीजें पा सकते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं। जैसा कि आप उस पर ध्यान देना शुरू करते हैं, यह न केवल आपको भावनात्मक रूप से बदलता है; यह आपको शारीरिक रूप से बदलता है। अध्ययनों से पता चलता है कि रक्तचाप में सुधार होता है, हृदय गति में सुधार होता है, चयापचय में सुधार होता है। भावनात्मक रूप से हम सुधरने लगते हैं। यह हमारे रिश्तों, हमारे काम के प्रदर्शन को प्रभावित करता है, और यह हमें आध्यात्मिक रूप से भी प्रभावित करता है क्योंकि हम हर दिन भगवान के फिंगरप्रिंट को देखना शुरू करते हैं जो वह प्रदान करता है।
सैमी: चिंता की क्या बात है? बहुत सारे लोग आज बहुत चिंतित हैं। आप जानते हैं, भविष्य, परिवार, भाग्य। हमारे आसपास सब कुछ! मुझे बहुत चिंता है और विशेषकर अर्थव्यवस्था में। पुरुष चिंता से कैसे निपटते हैं?
वॉल्ट: अच्छी तरह से, पवित्र शास्त्र हमें बताता है, “चिंता मत करो। चिंता मत करो। डर मत करो, डरो मत।” लेकिन इसे लागू करना कठिन है। मैं आपको अपने जीवन से एक कहानी देता हूँ। आप जानते हैं, मैं एक लेखक के रूप में स्व-नियोजित हूं। मैं एक क्लिनिक में स्वयंसेवकों की देखभाल करता हूं, जो अनिर्दिष्ट लोगों की देखभाल करता है। लेकिन आय एक मुद्दा है। मैं इसके बारे में पिछले जनवरी में झल्लाहट कर रहा था। मैं इस बारे में भड़क गया, “यह कहाँ से आने वाला है, और हम बिलों को कैसे संभालेंगे?”
बार, मेरी पत्नी, चिढ़ गई। वह नीचे चली गई, और वह ऊपर आ गई। वह कागज के पाँच छोटे ढेर ले आया। उसने उन्हें नीचे रखा: एक, दो, तीन, चार, पांच। उसने कहा, “इस वर्ष से ये कर हैं। ये पिछले वर्ष के कर हैं। यह एक साल पहले और एक साल पहले है। क्या आप जानते हैं कि भगवान ने हर साल क्या प्रदान किया है? आप क्यों चिंता कर रहे हैं?”
यह मेरे लिए एक अच्छा अनुस्मारक था कि मैं उस चिंता को अपने ऊपर लेने का विकल्प चुन सकता हूं, या मैं इसे अपने पिता को जारी कर सकता हूं। मेरे लिए, अपने प्रावधान पर दैनिक निर्भर रहना सीखना, उसके प्रावधान के लिए आभारी होना, और जो वह प्रदान करता है, उसके लिए एक अच्छा स्टूवर्ड होना।
सैमी: हमें समय-समय पर कुछ अच्छे लाइफस्टाइल में बदलाव करने की जरूरत है, भले ही यह अच्छा स्ट्यूर्ड्स हो और फिर उस पर कास्ट करने के लिए भी अगर हमें पता है कि हम सही काम कर रहे हैं, तो हम उस पर भरोसा कर सकते हैं।
वॉल्ट: यह वह जगह है जहाँ एक मेंटरिंग रिलेशनशिप ने मेरे लिए एक अंतर बना दिया है। मैंने पहले उल्लेख किया है, मैं 25 वर्षों से एक संरक्षक था। महीने के हर हफ्ते हम मिलते। महीने के पहले सप्ताह में, बिल मुझे अपनी चेकबुक और मेरे क्रेडिट कार्ड बिल लाने होगा। वह मुझे यह देखने में मदद करेगा कि मैं उन लोगों को कैसे देख रहा था। महीने के दूसरे सप्ताह में हमने अपने कार्यक्रम को देखा। मैं अपना समय कैसे बर्बाद कर रहा था?
महीने के तीसरे हफ्ते वह केट और स्कॉट को फोन करता और पता लगाता कि मैं किस तरह का डैड था। चौथा सप्ताह, सैमी, सबसे कठिन था। वह बार को फोन करेगा और पता लगाएगा कि मैं किस प्रकार का दोस्त और किस प्रकार का पति था। अगर पाँचवाँ मंगलवार होता (हम मंगलवार को मिलते), तो वह मेरे साथी को बुलाता और मेरे कर्मचारियों से मिलता। इस प्रकार के परामर्श ने मुझे मेरी प्राथमिकताओं को सही करने के लिए शुरू करने के लिए एक आदमी के रूप में मदद की। यह चिंता और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
सैमी: यह अच्छी चीज है। हम डॉ। वॉल्ट लारिमोर के साथ कल कुछ और करने जा रहे हैं। हम रिश्तों के बारे में बात करने जा रहे हैं, जो यहां और भी मुश्किल हो जाता है। हम कल थोड़ा गहरा खुदाई करने जा रहे हैं। हम यह करने के लिए तत्पर हैं।
लूका 12:22-34
22 फिर उस ने अपने चेलों से कहा; इसलिये मैं तुम से कहता हूं, अपने प्राण की चिन्ता न करो, कि हम क्या खाएंगे; न अपने शरीर की कि क्या पहिनेंगे। 23 क्योंकि भोजन से प्राण, और वस्त्र से शरीर बढ़कर है। 24 कौवों पर ध्यान दो; वे न बोते हैं, न काटते; न उन के भण्डार और न खत्ता होता है; तौभी परमेश्वर उन्हें पालता है; तुम्हारा मूल्य पक्षियों से कहीं अधिक है। 25 तुम में से ऐसा कौन है, जो चिन्ता करने से अपनी अवस्था में एक घड़ी भी बढ़ा सकता है? 26 इसलिये यदि तुम सब से छोटा काम भी नहीं कर सकते, तो और बातों के लिये क्यों चिन्ता करते हो? 27 सोसनों के पेड़ों पर ध्यान करो कि वे कैसे बढ़ते हैं; वे न परिश्रम करते, न कातते हैं: तौभी मैं तुम से कहता हूं, कि सुलैमान भी, अपने सारे विभव में, उन में से किसी एक के समान वस्त्र पहिने हुए न था। 28 इसलिये यदि परमेश्वर मैदान की घास को जो आज है, और कल भाड़ में झोंकी जाएगी, ऐसा पहिनाता है; तो हे अल्प विश्वासियों, वह तुम्हें क्यों न पहिनाएगा? 29 और तुम इस बात की खोज में न रहो, कि क्या खाएंगे और क्या पीएंगे, और न सन्देह करो। 30 क्योंकि संसार की जातियां इन सब वस्तुओं की खोज में रहती हैं: और तुम्हारा पिता जानता है, कि तुम्हें इन वस्तुओं की आवश्यकता है। 31 परन्तु उसके राज्य की खोज में रहो, तो ये वस्तुऐं भी तुम्हें मिल जाएंगी। 32 हे छोटे झुण्ड, मत डर; क्योंकि तुम्हारे पिता को यह भाया है, कि तुम्हें राज्य दे। 33 अपनी संपत्ति बेचकर दान कर दो; और अपने लिये ऐसे बटुए बनाओ, जो पुराने नहीं होते, अर्थात स्वर्ग पर ऐसा धन इकट्ठा करो जो घटता नहीं और जिस के निकट चोर नहीं जाता, और कीड़ा नहीं बिगाड़ता। 34 क्योंकि जहां तुम्हारा धन है, वहां तुम्हारा मन भी लगा रहेगा॥
Book of the Month
Sammy Tippit told his fiancée, “I can’t promise we’ll be rich, but life won’t be boring.”
Sammy had no idea what an understatement that would become. Beginning in the bars of Baton Rouge and the nightclubs of Chicago, Tippit has shared the news of life-changing faith in Christ all over the world – including in the middle of a revolution in Romania, the aftermath of genocide in Rwanda, and war in Burundi and the Congo.
Sammy’s lifelong adventure has come at a great price. He’s been cursed, threatened, arrested, deported, and blacklisted. He’s also been personally broken, ravaged with illness, and devastated by grief.
Yet he continues to preach to in stadiums, in open fields, and via satellite technology to hundreds of thousands around the globe. For all other books…
सेमी टिपित सेवकाई के विषय में
एसटीएम लगभग 50 वर्षों से दुनिया भर में प्रेरणा और सहायता प्रदान कर रहा है। सैमी टिपित इसके संस्थापक और अध्यक्ष है, वह एक विश्व प्रसिद्ध परामर्शदाता, शिक्षक और सुसमाचार के प्रचारक हैं जो 80 से अधिक देशों में लोगों की सेवा करने और उनकी सहायता करने का अनुभव रखते हैं। सैमी ऐसी सामग्री प्रदान करते है जो लोगों को सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक मुद्दों से निपटने में मदद करती है। वह विशेष रूप से दुनिया भर के अन्य देशों के लिए सामग्री सुलभ बनाने के बारे में भावुक है। सैमी ने डेबरा “टेक्स” टिपित से शादी की है, और उनके दो बच्चे और पांच नाती पोते हैं। सैमी टिपित सेवकाई पंजीकृत 501c3 गैर-लाभकारी संगठन है।
सम्पर्क करें: info@sammytippit.org
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