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स्वस्थ भावनाएं – भाग 1
सैमी टिप्पीट: हम डॉ। वॉल्ट लारिमोर के साथ अपनी भक्ति चर्चा जारी रख रहे हैं। हम पिछले दो दिनों से शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे थे। मैं चाहता हूं कि हम स्वास्थ्य के मानसिक और भावनात्मक दायरे में कदम रखें और यह हमारे जीवन को प्रभावित करता है और कैसे हम बेहतर लोग, अधिक क्रिश्चियन बन सकते हैं। हम मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य होने और विकसित होने के माध्यम से अधिक उत्पादक बन सकते हैं।
वॉल्ट, चलो उस बारे में थोड़ा बात करते हैं, क्योंकि हम शारीरिक स्वास्थ्य और व्यायाम और खाने के बारे में बात कर रहे थे। लेकिन व्यायाम या खाने की कमी का एक बहुत मानसिक या भावनात्मक स्थिति से आता है। तो शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक / भावनात्मक स्वास्थ्य के बीच क्या संबंध है?
वॉल्ट लारिमोर: वहाँ कनेक्शन है कि बिल्कुल नाटकीय है। दोनों आपस में बुरी तरह से बंधे हुए हैं। जैसा कि हमने पिछले 10 वर्षों में उच्च स्वस्थ लोगों की 10 अनिवार्यताओं को देखते हुए सर्वेक्षण किया है, हमने भावनात्मक स्वास्थ्य के तीन क्षेत्रों को पाया है जो संभावित रूप से समस्याग्रस्त हैं: उदासी, क्रोध, कृतज्ञता।
उदासी में, एक्रॉस्टिक एसएडी के बारे में सोचें: तनाव, चिंता और अवसाद। वे हमारे भावनात्मक और हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अपंग हो सकते हैं। हमने अपने आकलन उपकरण में एक उपाय बनाया है जो लोगों को यह देखने में मदद करता है कि वे तनाव में हैं, उनके पास चिंता है, मनोदशा में बदलाव है, उनके पास कुछ है जो उन्हें अपंग कर रहा है? बिना माप के आप इसे नहीं जान सकते।
जब यह कृतज्ञता के क्षेत्र की बात आती है, तो हममें से बहुत से लोग हमारे पास जो आशीर्वाद हैं, उसके लिए आभारी नहीं हैं। सैमी, उन्होंने मिशिगन में एक अद्भुत अध्ययन किया। उन्होंने स्वयंसेवकों को तीन समूहों में तोड़ दिया। एक समूह ने कहा, “दिन के अंत में, बस पांच चीजें लिखिए जिनके बारे में आप नाराज़ हैं, इससे आप चिढ़ गए हैं, जो आपको उत्तेजित कर रही हैं। फिर इसके बारे में सोचने में तीन मिनट खर्च करें।” उन्होंने उस समूह को “बड़बड़ाता हुआ समूह” कहा।
उन्होंने स्वयंसेवकों का एक और तीसरा हिस्सा लिया, और उन्होंने कहा, “हम चाहते हैं कि आप उदास हों।” जिस तरह से उन्होंने कहा था, “उन पांच तरीकों के बारे में सोचें जो आप अपने पड़ोस के लोगों के साथ काम करने वाले लोगों की तुलना में बेहतर हैं। फिर उसके बारे में सोचने में तीन मिनट खर्च करें।” वह “ग्लोबिंग ग्रुप” था।
आखिरी समूह उन्होंने कहा, “दिन के अंत में, बस पांच चीजें लिखिए जो आपको आशीर्वाद देती हैं, पांच चीजें जिनके लिए आप आभारी हैं। तीन मिनट उस बारे में सोचकर खर्च करें।” उन्होंने तीन वर्षों में उन लोगों का अनुसरण किया। उनका भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य तीन सप्ताह के भीतर बदलना शुरू हो गया।
सैमी: वाह! वाह!
वॉल्ट: एकमात्र समूह जो स्वस्थ हो गया था, आभार समूह था, जो ग्लिटिंग या बड़बड़ा के विपरीत आभारी होना सीख रहा था। अंतिम लेकिन कम से कम यह क्रोध और अक्षमता नहीं है। हममें से जो सामान के लिए क्रोध का बोझ उठाने के लिए चुनते हैं, जो हमारे साथ गलत हुआ है, यहां तक कि चीजों को भी गलत तरीके से किया गया है … यदि हम यह नहीं सीखते हैं कि कैसे जाने दें, इसे कैसे क्षमा करें, तो यह अपंग नहीं होगा केवल भावनात्मक रूप से लेकिन शारीरिक रूप से जीवन के लिए।
सैमी: मुझे पता है कि संबंधों को इतनी बारीकी से देखा जा सकता है … सुसमाचार का मुख्य भाग क्षमाशील मसीह में है, लेकिन बहुत सारे ईसाई हैं जो इससे जूझ रहे हैं।
वॉल्ट: ओह, बिल्कुल।
सैमी: तो आप एक ईसाई के रूप में या गैर-ईसाई के रूप में क्या करते हैं? आप माफी के साथ कैसे निपटते हैं और इसे जाने देते हैं?
वॉल्ट: आप जानते हैं, एक सिद्धांत जो मेरे रोगियों की मदद करता है … मैं उन्हें बताता हूं, “यदि आप किसी को माफ नहीं करने का चयन करते हैं …” अब वे इसके लायक नहीं हो सकते हैं, लेकिन यदि आप उन्हें माफ नहीं करना चाहते हैं, तो उस क्रोध को पकड़ना पीने जैसा है। पतला साइनाइड दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचाने की कोशिश कर रहा है। आप उन्हें चोट नहीं पहुँचाते। आप केवल अपने खुद के इंसाइड्स को खाते हैं, अपने दिल को।
ईश्वरीय डिजाइन है, जैसे-जैसे हम क्षमा करना शुरू करते हैं, भगवान हमें ठीक करने की प्रक्रिया शुरू करते हैं। हम माफ कर सकते हैं या नहीं माफ कर सकते हैं। हम गलत नहीं कर सकते, लेकिन हम यह पसंद कर सकते हैं।
सैमी: मैं चाहता हूं कि हम इस बारे में कल कुछ आगे बढ़ें क्योंकि हम इस बारे में बात करते हैं और यह भी जानते हैं कि हम अपने दृष्टिकोण में कुछ वास्तविक बदलाव कैसे कर सकते हैं। बहुत बहुत धन्यवाद, वॉल्ट। हम आपके साथ फिर से कल और हमारे भक्ति समय की प्रतीक्षा करेंगे।
फिलिप्पियों 4:1-7
1 इसलिये हे मेरे प्रिय भाइयों, जिन में मेरा जी लगा रहता है जो मेरे आनन्द और मुकुट हो, हे प्रिय भाइयो, प्रभु में इसी प्रकार स्थिर रहो॥ 2 मैं यूओदिया को भी समझाता हूं, और सुन्तुखे को भी, कि वे प्रभु में एक मन रहें। 3 और हे सच्चे सहकर्मी मैं तुझ से भी बिनती करता हूं, कि तू उन स्त्रियों की सहयता कर, क्योंकि उन्होंने मेरे साथ सुसमाचार फैलाने में, क्लेमेंस और मेरे उन और सहकिर्मयों समेत परिश्रम किया, जिन के नाम जीवन की पुस्तक में लिखे हुए हैं। 4 प्रभु में सदा आनन्दित रहो; मैं फिर कहता हूं, आनन्दित रहो। 5 तुम्हारी कोमलता सब मनुष्यों पर प्रगट हो: प्रभु निकट है। 6 किसी भी बात की चिन्ता मत करो: परन्तु हर एक बात में तुम्हारे निवेदन, प्रार्थना और बिनती के द्वारा धन्यवाद के साथ परमेश्वर के सम्मुख अपस्थित किए जाएं। 7 तब परमेश्वर की शान्ति, जो समझ से बिलकुल परे है, तुम्हारे हृदय और तुम्हारे विचारों को मसीह यीशु में सुरिक्षत रखेगी॥
Book of the Month
Sammy Tippit told his fiancée, “I can’t promise we’ll be rich, but life won’t be boring.”
Sammy had no idea what an understatement that would become. Beginning in the bars of Baton Rouge and the nightclubs of Chicago, Tippit has shared the news of life-changing faith in Christ all over the world – including in the middle of a revolution in Romania, the aftermath of genocide in Rwanda, and war in Burundi and the Congo.
Sammy’s lifelong adventure has come at a great price. He’s been cursed, threatened, arrested, deported, and blacklisted. He’s also been personally broken, ravaged with illness, and devastated by grief.
Yet he continues to preach to in stadiums, in open fields, and via satellite technology to hundreds of thousands around the globe. For all other books…
सेमी टिपित सेवकाई के विषय में
एसटीएम लगभग 50 वर्षों से दुनिया भर में प्रेरणा और सहायता प्रदान कर रहा है। सैमी टिपित इसके संस्थापक और अध्यक्ष है, वह एक विश्व प्रसिद्ध परामर्शदाता, शिक्षक और सुसमाचार के प्रचारक हैं जो 80 से अधिक देशों में लोगों की सेवा करने और उनकी सहायता करने का अनुभव रखते हैं। सैमी ऐसी सामग्री प्रदान करते है जो लोगों को सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक मुद्दों से निपटने में मदद करती है। वह विशेष रूप से दुनिया भर के अन्य देशों के लिए सामग्री सुलभ बनाने के बारे में भावुक है। सैमी ने डेबरा “टेक्स” टिपित से शादी की है, और उनके दो बच्चे और पांच नाती पोते हैं। सैमी टिपित सेवकाई पंजीकृत 501c3 गैर-लाभकारी संगठन है।
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